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篮球三步上篮技巧
更新时间:2024-04-14 00:23:01

1、练好三步上篮,调整好步伐是关键,三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。

2、因此要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮。

3、找准时机上篮也很重要。

4、三步上篮时应注意摆正姿势,上篮之前要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。

5、跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。

6、看准篮筐,要眼疾手快,看准篮筐的位置,重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。

7、掌握好投篮力度,三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮,投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

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